5 dni

Jajecznica z 2 jaj ? Co to na takiego chłopa %-) nie da się ukryć, ale taki system jedzenia mi pasuje :-) stosunkowo niewiele kcal w ciągu 5 dni od pon do piątku, natomiast na weekend lekka podżerka. Taka mało zaplanowana rotacja kaloryczna można powiedzieć :-)

[...] w siadzie płaskim 12/10/8 przerwy miedzy seriami od 60 do 120sek efekty: masa ok 4kg/ miesiac przy diecie i suplementach ______________________ (5).Cel; masa _______________________ (6).sprzet: silownia full. czas: 5 dni od 9 rano do 11.00 _______________________ (7).nie ma przeciwskazan _______________________ (8). dieta OK, suplementy OK

Dam dziś tadka przez 5 dni ed i 5 c2d. A co tam

siemanko no i już po pięknym weekendziku... :( hmm... pięknym? dla mnie był zaje...ty, ale przypuszczam, że dla wielu moich znajomych byłby koszmarem:) przez te 5 dni codziennie biegałem 15km do południa, a po południu ok. 50km na rowerze, wczoraj po południu już byłem tak skrojony, że odpuściłem se rowerek... dziś jak do pracy przyszedłem, to [...]

w 5 dni robisz 3 ew. w 7 robisz 3 wiem ze jesteś młody mam nadzieje ze posłuchasz rad troche bardziej doświadczonych ktorzy tez kiedys mysleli ze maja intuicje schowaj ją do szuflady na kolejne kilka lat nie rób 'samoyebek' wymyślonych przez siebie czy tego co Ci bardziej pasuje bo zazwyczaj pasuje to co jest lżejsze,łatwiej wykonać rób gotowe [...]

opcja szczura od razu mi sie spodobala, nie wiem dlaczego jest takie lobby zeby deke bic co 5 dni. Jeszcze pytanie czy twardo trzymac sie co 6 dni albo co 7 czy moze byc raz tak raz tak i jak lepiej co 6 dni czy jednak 7 wszelkiego rodzaju dowolnosc dodaje mi kolejnych godzin czytania co wychodzi z pozytkiem ale jednak fajnie by bylo cos gotowego.

Powiniem wziasc 5 dni po ostatnim strzale HCG 5000jm co 5 dni i po ostatnim strzale HCg po 5 dniach clomid 1 tyg 2xdz 2tyg 1xdz

[...] progresować. klatka - wstępne zmęczenie niech i będzie, ale darowałbym sobie te czary z poziomicą. rozpiętki na koniec. barki - jeden wycisk, jak WZ to po wznosach. zamiast frontów daj w opadzie. biceps - bez 21. nogi - no comments sugerowałbym jednak: nogi (porządnie!) barki, brzuch wolne plecy, biceps klatka, triceps na 5 dni chyba za wcześnie.

rapniggaz za dużo treningów, i zły rozkład zw takim układzie/jeżeli jenak chciałbys trenowac 5 dni w tygodniu to trzeba to inaczej podzielić np. na 4 cześci całe ciało Poniedziałek: Klata+barki/przód i bok KLATA: 1.wyciskanie na płaskiej/hantelki/ 4 x 10-8 2.leżąc na ławce skośnej głową w górę (kąt 30 ) - rozpiętki ze sztangielkami 3x13 [...]

mam pare pytań do Ciebie jeszcze jak można ;p 3 CYKL na siłę 4 tygodnie klata pozioma 5x 8,6,4,3,3 rozpietki 4x 8, skos w góre 4x 8 trenuj jednakowo w każdy tydzień- zmieniasz jedynie to co masz rozpisane w cyklach.???? plz wyjaśnij mi to w jaki sposób mam na drążku się podciągać? prostowniki bez obciążenia 3 x max????? jak to wygląda? za 5 [...]

[...] Ostatni plan: 3 Dniowy 1. Klata + Bic 2. Barki + Tric 3. Plecy + Nogi Cele planu: Przede wszystkim zwiększyć masę No to chyba tyle o mnie :) hehe MÓJ PLAN 5 Dni w Tygodniu. Brzuch codziennie po treningu: Brzuch Unoszenie Nóg Do Góry Brzuch Podciąganie Kolan Do Brzucha Brzuch W Domu (ABS II) Poniedziałek: Klatka Wyciskanie Sztangi Na [...]

djraper jak dla mnie plan trochę przekombinowany klatkę ćwiczysz 2 razy w tyg a placy słabo I po co go rozbiłes na 5 dni Dałbym jedno z podstawowych podziałów 3 lub 4 dniowych każda partia raz w tyg w zaktesie powtórzeń 12-6 brzuch 3 razy w tyg , dieta i powinno być lux pozdro

xkijux czemu, aż 5 dni

idzie ogarnąć, jak sobie fajkę zapalę, bez tego to czasem ni ch**a, ale nawet jak zjem z 5 k zamiast 3 na jakiś czas to żadnych negatywnych efektów, 5 dni zarłem cholera wie ile, a nic się praktycznie nie stało

yo, a ja idę się już zaczynac uczyć do poprawek bo nie ogarnę. Najgorzej z historią, tyle tego mam, że dobre 5 dni mi zejdzie na tym :/ ale trudno. Jakbym sobie rakhu zostawił histe na dzień przed to na 100% oblane by było spadam yo

5 dni przed Vancouver Pro 2015 /SFD/Images/2015/7/22/40d1c1a325f74cd4b75b16f65082c122.jpg

troszke przekombnowany trening cwicz jedną partie w tygodniu a jak cel cyklu to masa mysle ze 4 góra 5 dni treningowych w tyg bedzie dobrze. Zmieniony przez - Haddi88 w dniu 2009-04-17 12:36:27

ale zobacz cykl 11 tygodni = 11*7 = 77 dni test 400mg co tydzien = 400mg * 11 = 4400mg test 300mg co 5 dni = 300mg * (77/5) = 4620mg

Byłem tam dokładnie 6 miechów i 5 dni a co do drugiej części pytania to wiesz nie zabardzo moge pisać ... Ale takie sytuacje o które pytasz się zdarzały

[...] snem: czosnek, ala, chrom Przed snem: Ashwa, Palma sabalowa, ZMA Dieta B 360g W 270g T 45g tydzien treningowy zaliczony wlecialy 4 treningu push/pull i 6 treningów cardio po 40 minut dzisiaj odpoczywam, czuje sie nieco wypompowany%) we wtorek udaje sie na 5 dni na opoczynek zimowy do niemiec:-) po powrocie pewnie ruszyy już z budową muscli%)